o bol

Tajfun wspominał o "wydzielaniu czegoś w mózgu". podczqas intensywnego wysiłku w mózgu wydzielane są endorfiny, naturalny narkotyk zbliżony do opiatów. endorfiny zwiększają odporność na ból, nieco zmieniają odbiór rzeczywistości i dają uczucie przyjemności (nie mylić z satysfakcją z dobrego treningu :) i jeszcze jedna wiadomość - [...]

[...] stosowany glownie u kobiet i wszelkie doniesienia odnosnie skutkow ubocznych pochodza glownie od tej czesci ludzkiej populacji, a sa to: przejsciowe zaburzenia widzenia, bole w miednicy malej, uderzenia krwi do mozgu, nudnosci, wymioty, odwracalne powiekszenie jajnikow, sklonnosci to tworzenia torbieli; rzadziej pokrzywke skorna, bol i [...]

[...] konczyny dolnej, usztywnieniem lub zmianami zapalnymi w stawie skokowym, kolanowym lub biodrowym, stopa szpotawa lub koslawa; chromanie przestankowe - wystepowanie bolu, a niekiedy skurczu miesni konczyny dolnej w czasie chodzenia, co zmusza po przejsciu kilkudziesieciu krokow do zatrzymania sie; przyczyna jest niedokrwienie konczyny [...]

jesli chodzi o bol przy rozciaganiu to moze sie wam to wydac dziwne, ale lubie go. wtedy niemal od razu widac efekty. bez bolu nie ma rozciagania... natomiast w sprawie przeskakiwania bioder to w moim wypadu jest to (a raczej byl) problem nabyty, a nie wrodzony, lewa noge przeciezylem pewnego razu, poprostu bez rozgrzewki wialem sie za ostre [...]

behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co [...]

WItaj, mam taki sam problem jak ty. Opalanie na łońcu powoduje u mnie zaczerwienienia skóry, bóle, które trwają przez jakiś czas, dlatego zawse odpuszczam sobie opalnia. @ dni temu kumpel zaproponowal mi solarium, powiedzialm czemu nie, ponoć jest bezpecznijsz. Wybrałem się pierwszy raz n 10 minut, efekty takie,że od szyi w dół mialem skóre [...]

[...] Ono zawsze wie lepiej. Od ciebie zależy, jak zinterpretujesz "mowę" swojego ciała. P.S. W poniedziałek na treningu się naciągnąłem. Mam zakwasy na zginaczach ud i boli jak cholera. Ale to tak offtopic. Po prostu nie zastosowałem się do własnej rady, chciałem poszpanować i jak zwykle sobie coś zrobiłem. Takie mądre rzeczy piszę, a kiedy [...]

[...] na zuzycie węglowodanów i tłuszczu może wzrosnąć. Kortyzol widziany jest przez korę nadnerczy, gruczoł ulokowany na górze nerek. Testosteron można traktować jak hormon anaboliczny w znaczeniu, że poprawia doprowadzenie białek do mięśni i w związku z tym ma wpływ na zwiększenie się masy mięśni. Kortyzol natomiast można uważać za hormon [...]

pompka: Nie ma problemu Nie ty jedna przekręcasz moje pseudo, więc nie przejmuj sie tym tak seba 4kyu: Co do bólu przy rozciąganiu, to powiem Ci, że ja nie znam osoby, która go lubi. Do tego trzeba się przyzwyczaić i nie zwracać na niego uwagi. Ja się rozciągam i nie zwracam większej uwagi na ból motywując sie efektami. Boli tylko jeśli nie jestes [...]

[...] (w sumie zupelnie na pale ale okazalo sie ze trafilem na wlasciwego czlowieka) i wzialem sie do roboty. O pierwszym pol roku to nie bede sie wypowiadal - wszyscy znamy ten bol :) Ale juz pozniej to bywalo ze po 6 dni w tyg bylem na treningach. A teraz zastanawiam sie nad czyms uzupelniajacym. Z tego co przekopalem w necie i z waszych postow [...]

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

armani! a ćwiczyłam, ćwiczyłam. początkowo 2-3 razy w tygodniu - a jak już sie czułam w tym swojsko, to codziennie przez ponad godzinę. nie spodziewaj sie niesamowitych efektów na poczatku wszystkie zmiany zwłaszcza jesli chodzi o przemianę materii są odczuwane dopiero po kilku miesiącach. mi joga pomogła w koncentracji (miałam wtedy po 10-12 [...]

[...] się na przykład że idziesz na miastko pokozaczyć a tu ci jakiś embrion bierze i wypłaca shokera w oczodół, centrum policzka, ucho (to najczęściej doprowadza do tak bolesnego krwotoku, że kończy się utratą przytomności). Powiedziałem że shoker jest wstępem. daje na około 5 sekund czsu można: zacząć uciekać, przejść do konkretów i [...]

[...] bedziesz celowal w twarz, glowa, te miejsca sa twarde i mozna sobie palce polamac( ja juz taki przypadek widzialem) uderzysz raz kolesia w leb, i co i raczka cie boli, a jak cie boli, nastepne uderzenie bedzie juz duzo slabsze( co prawda jest nie trza uderzac akurat kostkami, mozna przeciez zle trafic i ból, najlepiej uderzyc [...]

sory stary ale to sa materialy z waszej stronki....!!!! takie rzeczy wmawia sie ludziom ktorzy sie dowiaduja o KM , i to jest dla mnie najwiekszy bol....i tu tkwi najwieksze niebezpieczenstwo .... ...bo nie ma to dla mnie zadnego uzasadnienia , wrecz uwazam to za niemoralne sposob w jaki sztuka walki KM proboje zlapac ludzi na treningi .... a to [...]

Ja rozciagam nogi od czterech dni i jak narazie niezle mi idzie( o rozgrzece nie pomyslalem). Siadam, rozsuwam nogi tak szeroko az czuje bol ( ale nie tak zeby sciegna zerwac ) dosc mocny bol, po kilku minutach bol ustepuje i rozsiagam nogi nieco szerzej az znowu boli:). Robie tak codziennie(od czterech dni) raz lub dwa razy w zaleznosci od [...]

Niestety dokładne dane gdzieś mi się zapodziały, ale pamiętam że Margaret McGregor wygrała na punkty bodajże 40:36 z niejakim Louisem Chow'em z Kanady jak wskazuje nazwisko . Poza tym to przez całą walkę w zasadzie miała wyraźną przewagę. Proponuje poszperać w sieci jak chcesz wiedzieć więcej. Vithal, kwestia nie w sile bo ta ma znaczenie i na [...]

Mam 34 lata, po 4 latach przerwy wróciłem na siłownię, zaczynam spokojnie - trening wprowadzający - po 1 serii 15 ruchów. Parę dnitemu, podczas przysiadu, przy ostatnim ruchu mocno się napiąłem i chycił mnie okropny ból w tyle głowy, który trwał ok. 15 min. Wczoraj podczas wyciskania na ławce stało się to samo. Ból trwał tym razem przez cały [...]

Dzień dobry . Wczoraj trenowałem barki, teraz wiem, że troszkę przesadziłem i oto efekty dzisiejszego rana - ból jak diabli. W związku z tym mam pytanie. W jaką maść rozgrzewająco-przeciwbólową warto zainwestować? Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

WITAM WSZYSTKICH Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" opisujący trening Andrzeja Jasińskiego-naszego wielkiego mistrza z lat 60-tych: TRENING DWUKROTNEGO MISTRZA POLSKI KULTURYSTÓW ANDRZEJA JASIŃSKIEGO- "ROK SPEŁNIONYCH MARZEŃ" Przebrzmiały już echa konkursów Mr.Polski i Mr.Uniwersum, zbliżał się powoli okres odpoczynku i [...]